Recommandations pratiques pour l’élaboration d’un circuit d’exercices en communauté visant le maintien de l’autonomie des personnes âgées vivant à domicile

Abstract

Introduction/problématique : Au Québec, 96% des personnes âgées (PÂs) de plus de 65 ans vivent à domicile. Parmi celles-ci, 57% présentent des incapacités légères à modérées en lien avec la mobilité. Pour promouvoir leur santé et maintien à domicile, les PÂs doivent demeurer actives. Plusieurs programmes en communauté sont offerts pour améliorer ou maintenir leur santé physique. Toutefois, peu de projets prennent en considération les aspects autant cognitifs que physiques ainsi que le processus d’implantation d’un programme d’exercices en communauté. Objectif : Établir des recommandations pratiques pour un programme complet d’entraînement en communauté pour les PÂs autonomes. Méthodologie : Effectuer une revue narrative de la littérature sur l’implantation des circuits d’exercices en communauté et l’entraînement physique et cognitif. Résultats : Pour élaborer un circuit d’exercices visant les PÂs autonomes, il est recommandé d’impliquer la communauté dans son développement et de privilégier un entraînement multimodal incluant des composantes cardiovasculaires, musculaires, d’équilibre et de flexibilité. Ces exercices doivent viser le maintien de l’autonomie et des fonctions cognitives.

Conclusion : Un circuit en communauté est pertinent pour augmenter le niveau d’activité physique des PÂs. Les différentes dimensions abordées dans cette revue narrative de la littérature devront être considérées lors de sa création, son implantation et son suivi.